| KLO | 07:00 - 08:00 | 08:00 - 09:00 | 09:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 11:00 - 12:00 | 12:00 - 13:00 | 13:00 - 14:00 | 14:00 - 15:00 | 15:30 - 16:30 | 16:30 - 17:30 | 17:30 - 18:30 | 18:30 - 19:30 | 19:30 - 20:30 |
| Ma | WOD | WOD | WOD | (WOD) | |||||||||
| Ti | WOD | WOD | On-Ramp | ||||||||||
| Ke | WOD | WOD | WOD | (WOD) | |||||||||
| To | Oly/Mob./End. | RAPA | |||||||||||
| Pe | WOD | WOD | WOD | ||||||||||
| La | (WOD) | WOD | On-Ramp | ||||||||||
| Su | Yks.tunti 18-19 |
WOD = Ohjattu tunti joka vaihtuu päivittäin, sisältää alkuverryttelyn, taito-/voimaosuuden ja metconin.
O-R = On-Ramp kurssi
Team = Joukkuetunti (salillamme harjoittelee eri lajien joukkueita)
Free trial= Ilmainen esittelytunti, tunnille ei tarvitse ilmoittautua. Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta.
Oly = Ohjattu painonnostotunti.
Mobility= Kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti.
Endurance= Hapenottoa kehittävä tunti, jossa pidempi metcon hikitreeni.
